Tips Para Un Sueño Saludable

Publicado el 17 de agosto, 2010

No obstante, dormir no siempre es excelente porque mientras lo hacemos conseguimos estar adoptando posturas que afecten a nuestra salud articular, por eso hoy te damos una serie de consejos para que sueño y salud estén más unidos que nunca.

Consejos para un sueño saludable:
¿Qué colchón debemos escoger?
El colchón que elijamos para dormir debe ser firme, recto y suficientemente mullido para que se adecue a las curvas de tu columna.

Posturas para dormir:
La postura que adoptemos al dormir resulta primordial para nuestra salud articular, las posturas para dormir son:

Tumbado supino, es decir boca arriba: La mejor postura para dormir es tumbarse boca arriba, apoyando toda la columna sobre el colchón.
Tumbado lateral: dormir de lado es una elección intermedia que admite un excelente descanso.
Tumbado prono, es decir boca abajo: esta postura es la menos aconsejable para dormir porque dormir boca abajo supone colocar a la columna en una excesiva extensión.