Ejercicios para reducir la cintura

Publicado el 14 de noviembre, 2010

A continuación compartimos con ustedes una sencilla rutina de ejercicios que les ayudará a definir su figura corporal con tan sólo dedicarle 30 minutos diarios sin necesidad de ir al gimnasio.

Realizar tres series de 25 a 50 abdominales, tres o cinco veces por semana.

Luego, recostada abdomen abajo, realiza una sesión de 15 a 30 dorsales.

Seguidamente, parada con la espalda recta, gira la espalda hacia el lado derecho e izquierdo, puedes hacer este movimiento 10 minutos diarios. Y para terminar tu sesión, hacer flexiones durante 05 minutos.