Consejos para eliminar la grasa localizada

Publicado el 01 de agosto, 2011

Para ayudarte a solucionar este problema, te presentamos pequeños pero grandiosos consejos para eliminar la grasa localizada.

Consejos para eliminar la grasa alojada en el abdomen:
Si vas al gimnasio, pídele a tu entrenador que te indique una rutina diaria de abdominales, de lo contrario, en casa, puedes empezar haciendo abdominales, 03 rutinas de 20 repeticiones cada una al día e ir aumentando de acuerdo a la reacción de tu organismo.

Cuando camines, hazlo contrayendo el estomago y parte baja del abdomen.

Evita consumir bebidas gasificadas y con exceso de azúcar.

Incluye en tu dieta diaria porciones regulares de frutas y verduras.

Finalmente, bebe de 06 a 08 vasos de agua como mínimo durante el día.

Consejos para eliminar la grasa alojada en los glúteos:
Si no acostumbras ir al gimnasio, puedes practicar un truco muy favorable como es el contraer los glúteos durante 10 segundos y varias veces al día.

Evita subir por el ascensor y opta por las escaleras.

Realiza caminatas, como mínimo ½ hora durante el día.

Comienza a practicar sentadillas, 03 series de 20 cada uno (interdiario) e ir aumentando de acuerdo a la reacción de tu organismo